Intervenante : Aline CARRICAJO
Cours sous forme de divers ateliers cardio avec utilisation de matériel (STEP, corde à sauter, altères…) et de renforcement musculaire CAF (cuisses abdos fessiers).
Les bienfaits : ce cours vise à améliorer la coordination, à renforcer la masse musculaire (surtout sur les membres inférieurs), à entraîner une importante dépense énergétique mais surtout à améliorer l’endurance. Le système cardio-vasculaire est sollicité de façon assez intense et permet de développer un meilleur souffle et une bonne condition physique.
Pour qui ? : toute personne active entre 18 et 50 ans. Attention: intensive et parfois brutale, surtout dans les changements de rythme, cette activité peut mettre le cœur à rude épreuve. Les bondissements, les flexions de genoux et l’utilisation d’un STEP sollicitent beaucoup les articulations et tendons des membres inférieurs.
Mardi : de 20h à 21h
Tarifs en fonction des revenus :
- Brondillants : 1 cours : de 80€ à 120€/an – 2 cours : de 120€ à 170€/an
- Hors Bron : 1 cours : de 106€ à 135€/an – 2 cours : de 159€ à 203€/an
Ces tarifs sont valables pour l’ensemble de l’offre gymnastique, quelque soit l’intervenante, quelque soit la spécificité de l’activité. Certificat médical obligatoire à fournir lors de l’inscription.
Ce cours est très physique, nous le déconseillons aux personnes de plus de 50 ans. D’autres ateliers « gymnastique » peuvent mieux correspondre à vos attentes :
