Aéro Boxe

Intervenante : Aline CARRICAJO

Vous cherchez une nouvelle activité sportive qui vous permette à la fois de vous défouler, de vous affiner et de tonifier votre corps ? Avez-vous essayé l’aéroboxe ? Entre aérobic et boxe, une de nos nouvelles activités pour adultes dispose de sérieux atouts : se défouler sans se faire mal  car tous les mouvements sont réalisés dans le vide, se muscler, une action anti-stress conjuguée à une dépense calorique importante et une pratique en groupe au rythme de la musique, sous les conseils d’une animatrice diplômée.

Inventée par Billy Blanks, acteur américain spécialiste des arts martiaux, l’aéroboxe se développe depuis quelques années en France. Appelée également cardio-boxe, fitness boxing ou cardio-kickboxing, cette nouvelle discipline consiste à réaliser des mouvements pieds-poings en associant diverses techniques de boxe, d’arts martiaux et d’aérobic, mais sans aucun contact ; don aucun risque de prendre un coup d’un adversaire.

Un sport accessible à tous :

Pas besoin d’être initié(e) pour pratiquer cette activité, l’aéroboxe ne nécessite aucune connaissance spécifique et est à la portée de tous.

Lors d’une séance d’aéroboxe vous allez être en mouvement permanent. Sautillements, mouvements de bras, rotation, coup de pied… l’alternance de rythmes lents et rapides vont vous permettre de bouger votre corps pendant près 45 minutes. Cela va agir sur vos systèmes cardio-vasculaires et respiratoires, améliorer votre endurance et dépenser beaucoup de calories.

Sport complet par excellence, vous allez solliciter vos bras, vos jambes, vos fessiers, vos abdos, vos épaules, ainsi que les muscles de votre dos. La répétition des mouvements en musique va vous permettre de tonifier vos muscles sans même vous en apercevoir, éliminer les tensions accumulées tout au long de la journée et vous libérez l’esprit.

Réflexes, coordination, souplesse, maîtrise de soi sont aussi des qualités apportées par la pratique de cette discipline.