Intervenante : Estelle LAURENT
Tous les mardis de 16h30 à 17h30 à la maison des Genêts
Le body zen est un cours de méthode douce, accessible à tous, qui associe différents exercices de mobilité, d’équilibre, de respiration, d’étirements et de renforcement doux, inspirés de disciplines comme le yoga, le tai chi ou encore les pratiques de relaxation corporelle.
Les exercices s’enchaînent progressivement dans une ambiance calme et bienveillante, avec une adaptation possible selon les capacités et les besoins de chacun.
Ce cours, qui vise à améliorer le bien-être général, permet de reconnecter le corps et l’esprit. Il présente de multiples bienfaits :
• Amélioration de la mobilité et de la souplesse : les mouvements doux permettent d’entretenir les articulations et de délier progressivement le corps.
• Travail de l’équilibre et de la posture : les exercices favorisent une meilleure stabilité, coordination et conscience corporelle.
• Renforcement musculaire en douceur : le cours sollicite les muscles profonds sans impact important sur les articulations.
• Réduction du stress : la respiration, la concentration et les mouvements fluides procurent une sensation d’apaisement physique et mental.
• Bien-être général : cette activité aide à relâcher les tensions, améliorer la qualité de vie et retrouver une sensation d’énergie et d’harmonie.
Tarifs en fonction des revenus :
Brondillants de 98€ à 139€ /an Hors Bron de 106€ à 149€/an
