Intervenantes : Mélanie GENNARO et Sophie DUFOUR

Groupe des adhérentes à l'activité Zumba

Groupe des adhérentes à l’activité Zumba du mercredi avec Mélanie

Qu’est ce que la Zumba ? La Zumba, une danse originaire de Colombie, qui mélange la sensualité de plusieurs danses telles que salsa, merengue, flamenco, reggaeton… et des mouvements dynamiques de fitness. Très en vogue aux Etats Unis et au Canada, la vague latino débarque en France.

Les muscles qui travaillent. Tous ! Mais la Zumba est avant tout un cours de cardio, c’est-à-dire qu’elle permet de travailler son rythme cardiaque. La séance alterne entre les moments cardiovasculaires et les parties plus « physiques » où tous les muscles du corps sont sollicités. Résultat : des abdos gainés, des cuisses et des mollets allongés, des fessiers galbés, un dos et des bras renforcés. Une heure de cours de Zumba c’est environ 500 calories de perdues ! Vous apprendrez également à développer votre équilibre et à coordonner vos mouvements. Les pieds, les jambes, les bras, le buste ou encore la tête : toutes les parties du corps ont un rôle à jouer.

La tenue :

  • Une bonne paire de tennis pour ne pas glisser
  • Des vêtements légers et pratiques
  • Une grande bouteille d’eau pour s’hydrater tout au long de l’activité.

Pour qui ? Pour celles et ceux qui veulent pratiquer une activité physique rythmée et conviviale. Il n’est pas nécessaire d’être un « pro » des danses latines pour participer à un cours de Zumba ; ils s’adressent aussi aux moins sportifs ou aux mauvais danseurs ! Le but étant de se dépenser dans la bonne humeur.

Lundi 17h45 – 18h45 avec Sophie

Ce cours est ouvert aux adultes à partir de 16 ans

Mercredi 20h30 – 21h30 avec Mélanie   COMPLET

 

Tarifs en fonction des revenus :

  • Brondillants : de 90€ à 115€ /an
  • Hors Bron : de 100€ à 128€ /an

Adhésion au Centre Social et certificat médical obligatoire

Voir les modalités d’inscriptions