Intervenante : Sophie DUFOUR

Cours chorégraphié qui consiste à réaliser divers enchaînements autour d’une « marche » (signification française du mot anglais « step »).

Les bienfaits : ce cours vise à améliorer la coordination, à renforcer la masse musculaire (surtout sur les membres inférieurs), à entrainer une importante dépense énergétique mais surtout à améliorer l’endurance. Le système cardio-vasculaire est sollicité de façon assez intense et permet de développer un meilleur souffle et une bonne condition physique.

Pour qui ? : toute personne active entre 18 et 50 ans. Attention: intensive et parfois brutale, surtout dans les changements de rythme, cette activité peut mettre le cœur à rude épreuve. Les bondissements, les flexions de genoux et l’escalade de la marche sollicitent beaucoup les articulations et tendons des membres inférieurs.

Mardi : de 19h30 à 20h30

Tarifs en fonction des revenus :

  • Brondillants : 1 cours : de 79€ à 116€/an – 2 cours : de 115€ à 165€/an
  • Hors Bron : 1 cours : de 104€ à 133€/an – 2 cours : de 156€ à 199€/an

Ces tarifs sont valables pour l’ensemble de l’offre gymnastique, quelque soit l’intervenante, quelque soit la spécificité de l’activité. Certificat médical obligatoire à fournir lors de l’inscription.

Ce cours est très physique, nous le déconseillons aux personnes de plus de 50 ans. D’autres ateliers « gymnastique » peuvent mieux correspondre à vos attentes : cliquez ICI

Voir le cours de Gym Tonique : cliquez ICI

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